纵观现代社会，焦虑程度最高的其实还是三十岁左右的成年群体。
这个年纪的人之所以焦虑，是因为他们正好处在人生的三个关口：
一是上有老下有小，责任关口出现；
二是前浪未退，后浪追击，职业关口出现；
三是左有钱右有势，比较关口出现。
一些人浑浑噩噩地走到这个关口，突然发现家庭责任重大，职业生涯未卜，
而自己昔日的同学、同事却已经一骑绝尘。
他们猛然惊醒，各种焦虑汹涌而来，心里不断回旋着这样的悲鸣：
“来不及了！一切都晚了！怎么也赶不上了！”
即使下定决心奋起追赶，自己也很容易陷入盲目尝试、乱学一通、急于求成的陷阱，
因此，他们在看不到效果的时候就会马上放弃，最终让自己更加焦虑。
这种感觉很不好受，究其原因，就是自己陷入了成功稀缺状态，心智带宽急剧降低
—— 既有人生未知的后台程序，又有各种急于实现的多线程任务。
在这种状态下，一个人是很难走出来的，
因为已经没有资源来支撑他的远见、耐心、行动力和自控力了。
有一种解决方法, 那就是从经典中去找寻智慧。
比如《易经》《道德经》《心经》等等，听一听，读一读，想一想，智慧火花自然浮现。
终日忧心忡忡的人，也很难静下心来学习。
这些现象的出现都是因为当事人心智带宽不足，自己无力考虑长远问题，
难以保持耐心和专注，在面临选择的时候不自觉地偏向那个最安全、最能快速见效的选项。
而在学习时不停地刷手机，会更加忧心忡忡。
恶性循环会增强负面回路，让忧者更忧。
《稀缺》一书的作者塞德希尔·穆来纳森曾对印度蔗农做过一次调查。
调查发现，在收获季节前，也就是他们经济最拮据的时候，蔗农们被眼前最迫切的生计所牵动，终日心事重重。
这种状态下，他们总是显得缺乏耐心、目光短浅，无论行动力、自控力、反应速度，还是智商表现都比较差。
而在收获季节之后，蔗农有了收入，认知水平和行动能力都会有明显的提升，他们不仅情绪平和，也能规划长远目标并为之行动。
对普通人来说，性格是很难改变的，
不要把改变性格放在优先级那么高的位置上。
先锻炼自己的能力。
能力强了，遇到问题更容易解决，性格带来的一点缺陷就坦然接受吧。
流量是什么？注意力。
有些自媒体人写文章，总想写得面面俱到。错。
别人为什么来看？无非是有爽点和槽点。
爽点是让大家爱看，有趣、有料。
槽点就是能让大家吐槽。最好写一些反常识但又对的东西。
不能什么话都你说了，那内容干巴巴的。
没人挺，没人吐槽，就热闹不起来。
所以，有些内容是故意埋下的。
生命是个复杂的系统，好坏自有其运行之道。
《系统之美》一书的作者德内拉·梅多斯告诉我们，
世界上有一个底层的系统规律叫“增强回路”，
它的发生就好比两个小孩子发生了争执，
一个人打了一拳，另一个人就更用力地踢一脚，
他们每一次的反应都会强化矛盾，升级暴力。
或许你并没有意识到，
每天早上醒来，我们都会收到一份礼物
—— 纯净的注意力。
不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的精力总会得以“重启”。
然而很多人并不把这当回事，
在一天开始的时候，一头扎进奶-头-乐，然后迷失其中。
这好比把这份珍贵的礼物直接摔在了地上，
长此以往，自然就得不到命运的眷顾了。
刻意练习四要素：
定义明确的目标、
极度的专注、
有效的反馈、
在拉伸区练习。
跳过基础理论，直接实操的方式仅适用于学习的初级阶段。
也就是说，采用这一方式，你快速达到60分的水平是可以的，
但到了中级或高级阶段，仍然需要系统学习原理，否则走不远。
正如刘传坦言：
“到了进阶水平，这种经验型的学习方法就暴露出了缺点。
比如我的创作完全靠灵感，没有方法论，灵感只能靠等。
再比如，我的大脑处理同一级和弦在不同调之间的迁移的能力很差，
同样的和弦，换一组调我就不知道怎么弹了。”
不过，反馈的规律是贯穿始终的，
无论什么时候，只要能通过产出换取反馈，
你就会不自觉地去钻研探索。
> 现有的教学体系，通过大量的基础筛选出有天赋，能吃苦，肯专研的人，适合科学技术体系培养顶尖人才。
> 但是对于职业体系就不太适用了，职场需要的是迅速培养出大量的苦力工人，能干活会抄作业就行。
许三多被分配到边远的五班看管油料，
如果不出意外，他的军旅生涯就会波澜不经地结束，然后退伍回家。
但是愚直的许三多决定在营房前的空地上修路。
这是一个毫无企图心的决定，却无意中创造了一个“作品”。
这个“作品”在空旷的荒地上显得格外扎眼，竟引起了飞行员的注意，
之后这个消息传到了首长耳朵里，许三多也受到了关注，
从此开始了他的特种兵生涯。
大部分读者和学生，
想要的并不是基础知识，
而是技巧和新鲜的技能，
因为学会一招厉害的武功，
可以得到正向的反馈，
从而又激励他们持续不断地学习。
是否有及时、持续的正向反馈，
正是产生学习效果差异的关键。
想想看，你看过的那些书、
做过的那些笔记和思维导图，
有多少你还记得？
大部分都模糊了吧？
如果再问自己：
这些知识中哪些是平时能真正运用的呢？
答案或许更少。
我们不需要全盘掌握他人的知识体系，
只需要掌握那些最能触动自己、
离自己需求最近的知识。
企业里，顶层权力来自下层，公司的人支持你，才能坐稳；
中层和基层权力来自上层，上头支持你，你的工作才能开展。
如果你是一个管理者，
跟老板关系不好、
对方宁愿听下属不愿意听你的，
就要好好想想如何争取老板的支持和赞同。
如果一个人一直很幼稚无能，
不是因为他纯真无邪，
不是因为他不愿与世俗同流合污，
而仅仅是因为他就是个蠢才，是个废物。
真善美是很高门槛的品质，
是通晓世事、历尽千帆的人才有能力评判，才有资格主动选择的。
而不是自我幼化，拿无知当有趣，拿虚弱当光荣。
成熟的意思就是知道自己的对错和优缺点，
工作中被领导骂了不再反问自己究竟哪里有问题，
而是反思公司和领导到底有什么毛病。
（1）不能留在原地，坏人会感知你的位置。
（2）必须时刻在前进。
（3） 一旦前面的路上出现黑天鹅，必须立刻改道。
（4）尽快吃掉离你最近的能量豆，取得阶段性成果。
职场没公平。
上司无法全知全能，他带很多下属，自己也忙，
不可能深入了解下属的实际工作情况，更不可能体谅下属难处。
有难处一定要说出来，让上司知道你做得比别人多，比别人好，比别人更辛苦，负担比别人重。
如果不沟通，上司是不可能主动了解。
最后你得到的是最糟境地：职场有功无赏，有错必罚。
如果你真的忘不了一个人，一定要坚持去找他（她）。
相信我，总有一天，你会被拉黑的。
先解决心情，再解决事情，
生活本不苦，苦的是我们欲望太多，
人心本无累，累的，是我们放不下的东西太多。
当你全心全意为他人解决问题时，
你成长的速度会比那些只关注自己利益的人快好几倍。
当你只注意一个人的行为，你没有看见他；
当你关注一个人行为背后的意图，你开始看他；
当你关心一个人意图后面的需要和感受，你看见他了。
——伯特·海灵格
现在这个时代，
一个人可能效率更高，但一群人才能走得更远，
强者从来不是单枪匹马，都是抱团行动。
一个只会自己闷声苦干的人，是很难走远的。
不论是创业还是就业，都需要有人扶持，
一定要学会和别人合作。
当一个人全身心投入某件事后，
会产生高度的愉悦和充实感，
并在这个过程中忘记时间的流逝。
如果你空虚、焦虑或是生活的不如意，
就去做能让你进入这种心流状态的事情吧，
它会带给你平静与幸福。
人长时间躺平过就会发现，躺平没一开始想像得那么简单。
躺不了多一会就开始心慌、焦虑、替未来担忧，无奈、厌倦、空虚油然而生。
想长时间稳定躺平，需要复杂的自我建设，找到足够丰沛的文化资源来支撑自己的精神世界。
只通过转发含口号的方式，是不存在什么躺平主义的，就是互联网诈骗而已。
小时候，别人会因为你的父母，而决定对你的态度。
等长大了，别人会因为你，而决定对你父母的态度。
停止一切消耗你运气能量好运的行为，
从根本上搞清楚事情的轻重缓急，
把主要精力集中到能够产生利益和价值的地方。
这是非常重要的精力战略。
精力和时间是一个人最重要的资产。
一般外向、直爽的人在与人相处中易暴露弱点，从而成为别人攻击的把柄，导致在权力/利益争斗中失败;
老成稳重的人不易被人察觉真实目的和想法，难以受攻击，从而更易成功。
在千年的斗争中，老成稳重的人不断吃香，直爽豪迈的人不断吃亏，
久而久之整个社会倾向于沉稳而精于算计，变得沉闷、缺乏活力。
情话的本质是满足对方的恋爱想象，大脑才是人体最大的性器官。
当你说这个情话的时候，其实你就要一整套的行动，来匹配想象。
这方面女人普遍做的比男人好。
男人的情话大多是有枣没枣打三杆子，搂草打兔子。
一个羊是赶，两个羊也是赶，试试再说。
光顾着做大流量了，丝毫不追求转化率。
不要把精力和注意力放在天天害怕得罪人、希望提高情商上。
无论你得罪不得罪人，基本上对你的成功和收入都不会有什么影响。
因为成功和收入是靠的你每天兢兢业业做事情做出来的。
你不会因为得罪了人，事业就毁于一旦，也不会因为没得罪人，别人就会帮你。
如果你遇到一个比你高好几个段位的人，
要特别留意他给你的建议，
一句话能让你少走一年弯路。
孤独会毁掉大多数人，
成就极少数人。
只要每天都有人恭维你，你就是成功人士，兴欲能力都会上升。
这就是为什么不要去卷的原因。
要是每天都有个人打击你，你不可能有生育兴趣的。 也侧面说明00后躺平是对的，不爽就炒老板。
人活一世，又赚不了多少钱，还活得憋屈，那图什么？[吃瓜]
混朋友圈，不要考虑什么观感。
喜欢女人喜欢发财，做一个正常男人。
不要扭扭捏捏，好像自己是油盐不进的伪君子。
不管你骂谁，只要表明态度，都会有一群支持你的人。
这就是政治，而政治的艺术，就是你要做他们的领头人。
人的理性大脑在人类进化过程中是最后形成的，
人类大脑里真正的大佬根本就不是理性，而是情绪。
不管大人小孩都是如此。
情绪是给行动提供燃料，
理性用来矫正方向和操作方法。
情绪安抚了，道理才能听得进去。
成人社会的考试答题，是见招拆招、不能重复，选择靠本能。
训练和指导大多数只能是来自实践经验。
多数人为了逃避思考愿意做任何事，
少数人为了逃避思考愿意读书，
只有极少数人才能做到自悟。
一根筋猛干，只会把自己心态搞崩掉。用一种方法努力没有结果，那就要及时反思，而不是假装在努力，你终究要为愚蠢买单。
这其实是不负责的做法，
人的一生，很多人只知道埋头苦干，忘记了为什么要埋头苦干。
在他的观念里：埋头苦干=成功。不成功呢？给自己找个借口，已经努力过了，尽人事了。
面对他人言行时本该取其精华去其糟粕，
通过与他人的交流获得自身的成长。
而他们却把大量的时间和精力用于反对与攻击对方
—— 除了获得一些莫名的优越感与戾气的宣泄外，并没有其他实际的收获。
《职场生存指南和保命技巧》
一场游戏，如果没有输赢，那算什么呢?
A: 那是生活！
B: 那是感情！
曾经以为，人生最难得的是相遇；
后来才明白，人生最难得的是重逢。
— 关键是，要有值得期待重逢的老朋友。
管理层的工作不是完成业绩、管好下属，
最重要的工作内容是赢得老板支持。
赢得老板支持这一条，至少占了你工作的7成。
越是高职位，这条工作占比越重要。
他深深体会到，
在地狱里生活一辈子的人并不特别感到地狱的痛苦，
只有那些在天堂里生活过的人，
才能真切地体会地狱的痛苦。
—— 莫言
“现代人为了买得起像冰箱、电视、汽车和其它他们并不是真正需要的垃圾而做牛做马，
让自己被监禁在一个工作-生产-消费的系统里，
真是可怜又可叹。”
—— 凯鲁亚克·《达摩流浪者》
如果很喜欢一个人，
请保持朋友的距离，
千万不要把能处一辈子的朋友处成了几个月的对象。
你只是贪图一瞬间的快乐，
却丢失了一辈子要陪你的人，
有些风景只能喜欢，不能收藏，
就像有些人只适合遇见，不适合牵手。
人穷莫娶美娇娘， 不信你问武大郎。
有钱娶了也要防， 不信你问王保强。
有钱有颜也够呛， 不信你问贾奶亮。
有钱有才也心烦， 不信你问陈雨凡。
门当户对也会飞， 不信你问刘凯威！
做人要学罗智祥，一夜睡尽百娇娘。
凌晨4点还在浪，时间管理真的强。
科技是第一生产力，忽悠是第二生产力。
幸福需要先做好自己。
为人父母，做个稳稳承接孩子负能量情绪的父母
为人夫，为人妻，做个稳稳承接配偶负能量兴趣的人
作为下属，做个稳稳承接领导负能量情绪，何其重要。
能稳稳承接别人负能量的前提是先允许并接受自己的负能量。你能量充足，才能更好地接住别人的，才能体会到被信任、依赖的幸福感。
人生中的一半麻烦源于答应得太快，拒绝得太慢。
大多数人对世界的认知都是错误的。
因此，即使你犯了错，也不代表其他人就是对的。
我不觉得心智成熟是越来越宽容涵盖，什么都可以接受。
相反，我觉得那是一个逐渐剔除的过程，
知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。
——《阿甘正传》
一个人的肌肉缺乏锻炼，以后还是可以补偿的；
而智力的飞跃，即心灵那种内在的理解力则不同，
他只能在形成时的决定性的那几年里进行锻炼，
只有早早学会把自己的心灵大大敞开的人，
以后才能够把整个世界包容在自己的心中。
—— 茨威格
理性很难在群体间传染，
但情绪会在群体间扩散放大，
所以无论在现实还是在网络中，
人越多的地方越应该远离。
机会留给有准备的人,但注意，这种机会是别人留剩下的，也就是别人看不上的。
条件成熟才能去做只是懦弱的借口，
说明压根不想做也不敢做。
真想去做的人根本不会等到所谓的条件成熟，
你不去做，条件永远成熟不了；
去做，就算开始条件不成熟失败了，
你凭借努力积累经验，在别人觉得条件成熟时，你已是行业老手了。
如果一个人条件成熟了但没经验，他还是竞争不过你，成熟有啥用呢？
生性敏感的人一定要努力赚钱，
因为只有这样你才有条件创造一个能让自己安静放松的生存环境。
否则每天来自外界的、常人感知不到的细微干扰迟早会把你逼疯。
很多人读书的时候往往只关注自己是否理解了书中的内容，
却经常忽视头脑中冒出的想法。其实这些想法是非常珍贵的，
放过了它们，我们的学习效果就会大打折扣。
正如万维钢所言，真正的知识不是你知道了它，
而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题。
有效阅读与深度学习的三个层次
– 知道信息点
– 关联信息点
– 行动和改变
不难看出，知道信息点是最浅的层次，
完整、深入的学习还包含关联和行动。
然而很多人到了第一层就停止了，
或是因为心理满足，
或是因为根本不知道学习有这三个层次，
于是常年遨游在知识的海洋中，始终无法进阶.
这其中最根本的阻碍在于他们意识不到新学习的知识点是孤立的。
不管这个新知识让人多警醒、使人多震撼，
若是无法与已有的知识发生足够的关联，它存活不了太久。
考试得了高分，不叫有知识；
茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识。
这些场合下，知识虽然有用，但是这些知识都不太牵扯到具体的得失，所以只是智力游戏。
只有当局势不明朗、没有人告诉你该怎么办，
而错误的判断又会导致一些不良的后果时，
你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。
请注意，这不是在说，实用的知识才是知识，
而是在说，只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，才是你的知识。
事情分为三类:
Labor(重复，如 拖地，通勤），
Work(明确终点，如 医生&公务员&老师，收益确定，基本焦虑感少)，
Action(焦虑感强，终点是模糊的，创业者在做Action的事情，需要坚定的信念，收益一般或者超大）。
以前当过一个美女的备胎，
她经常和我短信聊天，偶尔约我出来喝咖啡感慨一下人生，但手指头都不让我碰一下。
后来她说要结婚了不能再和我联系，
但她觉得我人不错，把我介绍给她表妹。
就这样，在她撮合下，我和她表妹一见如故相识相知，
成了她表妹的备胎。
我那时还不了解人性有多么矛盾。
我不知道真挚中含有多少做作，
高尚中蕴藏着多少卑鄙。
卑鄙与伟大、
恶毒与善良、
仇恨与热爱可以并存在同一颗心里。
—— 毛姆
一个勇敢而自由的人一生需要三次超越：
第一次超越性格
第二次超越评价
第三次超越基因
很多时候，他认为你是好人，实际上只是你和他没有利益冲突而已。
一旦有利益冲突，人性的黑暗就会立刻显现出来。
好一点的情况是读原书，
但若是读完从不回顾、思考，只满足于输入的过程，这类学习的知识留存率很低。
几天之后就想不起自己读了什么。
更糟的是，这种努力会让人盲目追求阅读的速度和数量，让人产生勤奋的感觉，
实际上，这是低水平的勤奋，投入越多损失越大。
《认知觉醒》
当前有很多听书产品，读书达人用十几分钟解读一本书，
假设我们一天听一本，一年就能听300多本，
这种便捷新颖、浓缩干货的学习方式看似轻松高效，实则处于被动学习的最浅层。
《认知觉醒》
以阅读为例，从浅到深依次为：
听书、
自己读书、
自己读书+摘抄金句、
自己读书+思维导图/读书笔记、
自己读书+践行操练、
自己读书+践行操练+输出教授。
《认知觉醒》
所以它要爱十个！
爱完就，，就是玩~
有个程序员，每天早出晚归。
后来他结婚了，夫妻很恩爱，并且生了个很可爱的女儿。
有一天, 女儿问: 妈妈，每天一大早从家里出去的那个男人是谁呀?
妈妈告诉她: 那是你爸爸。
女儿: 可你不是说爸爸加班猝死了吗?
妈妈脸色变了: 别乱说，那就是你爸爸~
女儿: 那为什么你叫他小王? 再说，爸爸才不会打我。
说着说着又哭了起来。
家里的媳妇太凶了，天天闹着要离婚。
今天被她拖着往民政局的路上碰到了前女友，正尴尬丢脸无地自容时，
老婆突然嘭得一声换了戏路哭了起来：求求你，不要离开我，中的那五百万我一分都不要，家务活我都干！
我都惊呆了，这又是什么新套路？
看着前女友突变的脸色，我顿时恍然了。
因为老公公司忙，整天早出晚归，整个家都是我来打理，不免有些抱怨。
昨天因为这事跟老公吵了起来，俩人气的晚饭都没吃，老公借机公司有事处理，留我跟儿子在家。
第二天一早有人敲门，我开门一看是老公提着我最爱吃的小笼包跟茶叶蛋，当时心里感动的不行，眼泪几乎要流了出来。
在这关键时刻儿子提着一双鞋走过来问我：“妈妈，这双鞋好像是隔壁王叔叔的呀？”
我:“…………
程序员这个职业，三个瓶颈：英语、数学、行业认知
拥抱每一种提高生产力的技术
我隐约看到：一小部分知识精英依旧直面核心困难，努力地进行深度钻研，生产内容；
而大多数信息受众始终在享受轻度学习，消费内容。
如果我们真的希望在时代潮流中占据一席之地，
那就应该尽早抛弃轻松学习的幻想，锤炼深度学习能力，逆流而上，成为稀缺人才，
否则人生之路势必会越走越窄。
一个心理学上的原理：
如果你向一个陌生人炫富。这个陌生人大概率对你表示羡慕。他甚至会对你产生好感。
如果你向亲戚朋友炫富，他们大概率会痛恨你。
除了你的父母和孩子，以及君子朋友，没有几个人愿意你过得比他好。
一般不会。穷屌丝只会来借钱，烦人。
但是，如果你有几个强项技术，富人就喜欢了。
如医生、律师，家庭教师等等专业人士，都是好技术。
你要真觉得自己有道理，永远不存在怀才不遇，花钱去投资呗。
对世界形势的判断，可以还原为具体价格指标的涨落。
古代之所以有很多“高人”，足不出户就洞察天下大势，是因为那时候没金融市场，不能加杠杆炒期货什么的，他们说啥都行。
反正是大势，也不好拆穿。
学问为什么叫做“学问”？因为要学必须要有问。
不懂得提出问题，是很多人学不到东西的原因。
如果你不说出来，再好的老师也不可能知道你不懂什么。
所以不知道的时候，疑惑的时候就一定要问。
提出问题是很重要的一步，弄明白自己哪里不懂，本身也是一种探索。
但是入门之后，遇到不会的问题，就需要先去主动思考和动手解决，
要不然看起来像是一直在努力学习，实际上是在舒适区内磨洋工，不仅效率低，还很难有长进。
很多人喜欢向能人索要书单，认为能人们推荐的书肯定很好。
他们按照书单兴冲冲地买一大堆回家，
读的时候才发现那些书根本没能人们说的那么好，
有些书晦涩、难懂、根本读不下去，
没过几天，他们的兴趣就消失了。
这是因为每个人的知识背景不同，
同样一本书，能人们读起来可能刚好在拉伸区，但我们读起来则在困难区。
所以，这时候不妨先把这本书放一放，去看那些自己感兴趣、又刚好能读懂的书，
让兴趣、难度、需求同时匹配到舒适区边缘，这样的书肯定会让你读得津津有味。
她最可贵的地方在于能够主动降低学习的强度和难度，
使自己处在最佳承受范围，
既保留了学习的成就感，
也保证了学习的挑战性。
年轻人交朋友很容易被肤浅的东西迷惑，例如看重颜值、才华、有趣啥的。
交朋友最重要的前提就两点：人品好、真诚。
这两点是必须的，不满足的人不可交。
婚姻三要素 —— 感情、经济、性
三者都好，说明婚姻质量高，神仙眷侣，众人羡慕。
家庭最重要的意义，是当陷入低谷、绝境，活不下去时，你还有个可以休息的归处。
在这有人爱你，有人需要你，你能从中感受到自我的价值、人生的意义、希望与爱。这带给你无穷的动力与勇气。
同样的道理，亲戚就是你最后的保险。
王阳明有个说法很让人触动：“持志如心痛，一心在痛上，岂有功夫说闲话，管闲事。”
这真是说得生动，自己有志向，有要实现的目标，就像心痛，让自己时时惦记，刻刻都忘不了。这样就能够专心致志做自己的事情。真专心了，其实就会有效果。
很多知识，你以为你理解了。
很多技能，你以为你掌握了。
很多问题，你以为你想清了。
很多错误，你以为你改正了。
我们需要的越少，我们越近似于神。
面对美女，不想和她恋爱，你就不会成为舔狗；
面对成功人士，你不渴望什么人脉或虚荣，再有钱有权你一样不卑不亢。
生活中大多数人是成不了事的，
如果你下定决心要做出一些成就，就必须时刻警惕，不要被身边人同化。
想有所成就，注定要走一条孤独的路，注定要面对多数人的质疑与反对。
你必须直面这种痛苦，承受它，没有其他办法。
三观正，意思就是「三观和我一样」。
人拥有的一切东西中，情绪是最没有用的东西，
尤其是极端情绪，对人体的危害不亚于xi毒。
情绪就类似毒素，会严重干扰智人的正常思考。
想解决问题，先要去情绪化。
常规办法是冥想打坐锻炼修行；
另一个是增加生活体验阅历，最好直接去追逐梦想，不要等和空想。
等和空想会极大的增加情绪毒素的剂量。
公司定制工服。
一个漂亮的HR小姐姐就来问我: 你是S,还是M？
我一看她的眼神，老司姬呀, 敢调戏我？ 必须得还回去: 我是XL,超长，超大。
谈钱的本质是表明边界，意味着我们是分离的，你的是你的，我的是我的。
与人谈钱会有情绪压力，说明内在边界不清晰，会觉得谈钱代表自私，是对他人的攻击，会有愧疚。
其实，谈钱是自我尊重的一种表现，尊重自己的价值，尊重自己的付出。
谈钱，事情变得简单。
谈感情，越来越复杂。
精英和名流的死讯，往往能给很多活得不幸福的中下阶层普通人带去一丝心理安慰
——不管赚多少钱，当多大的官，最后都得空手离开这个世界。
所以，他们非常热衷于谈论精英和名流的死。
对来自同一个阶层的个体遭遇的不幸，他们却漠不关心。
人花几年就可以学会说话，
但花很多年都难以学会闭嘴
辛辛苦苦工作一年，跟不上房价一波上涨
辛辛苦苦工作十年，比不上早生十年
同样的工作十年前入职干5年，和5年前入职干到今天，回报完全不一样。
财富的积累比不上财富的稀释，这样的社会貌似不鼓励财富的积累过程。
没家底的晚辈年轻人，一辈子要为上一代人打工。
整个社会的状态是一代比一代辛苦。
职场常识——最大的压力永远是老板和企业扛着。
普通人大不了换份工作继续干，哪怕出去送外卖也身体健康精神抖擞，怕啥没饭吃的。
所以完全不用焦虑，没必要担心工作的事情。
领导告诉你“这件事以后再说”，意思是以后不要再说了 ；
领导告诉你这件事“原则上不行”，就是行的意思；
这件事“原则上可以”，就是真的不行；
人和你说“改天请你吃饭”，这个改天就是2.30日；
顾客对店员说“我再考虑一下”，一转身就是一辈子；
领导从不批评你，一直说很好、好好干。你肯定得罪他了。
打孩子是门技术活，
如何打得孩子认错，
又不会打伤小孩子，
起到伤害性不大，
但是侮辱性极强，
而且长记性的效果，
是做家长的基本功。
身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。
身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。
而这种享受必将使我们更从容，不慌张。
让注意力回到当下，烦恼就会慢慢减少，精力会更加旺盛，情绪会更平和， 感知就更加灵敏，思考就会更加深入……
这个习惯涉及生活的方方面面，改变它就相当于改变了自己的底层行为模式，